重

九月九

阳

节

每年农历九月初九

是中国传统节日

——重阳节

“九”为阳数

九九两阳相重

故曰“重阳”

民俗中

“九”有长久、长寿的含意

寄托着人们对老年人

健康长寿的美好期望与祝愿

古时

重阳节就有登高祈福、秋游赏菊

饮菊花酒、吃重阳糕等习俗

岁岁重阳，今又重阳

重阳节·这些事情要知道

登高

重阳节有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

祭祖

重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”。

敬老

重阳节，也是中国“老年节”，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

赏菊

重阳日，历来有赏菊花的风俗，所以古时又称“菊花节”。农历九月俗称“菊月”，重阳节举办菊花大会，人们一起赴会赏菊。

佩茱萸

重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，有驱虫去湿的作用。

重阳节养生知识

饮食清淡，预防秋燥

重阳节前后，秋燥明显。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之物，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。

早睡早起，适当午睡

秋季养生应早卧早起。早卧，以养收气;早起，使肺气得以舒展。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。

热水泡脚，胜似补药

足浴能促进血液循环，泡脚后不用马上睡觉。可以及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

注意保暖，适时添衣

重阳节前后，一天中气温变化很大，常有冷空气侵袭而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

合理运动，调养肺气

“一场秋雨一场寒”，天气渐凉，坚持适宜的体育锻炼，可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。

起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

今年的重阳节也是

我国第九个法定“老年节”

随着我国人口老龄化加剧

关爱老年人身体健康

提高他们的健康意识

也成为了社会