刘畊宏彻底火了。

七天涨粉万，

20天粉丝从万窜到0多万，

30天内累计观看人数高达3.9亿人次，

一场健身直播近0万人次围观，

7天直播间观看量超过2亿人次。

百万人同时在线，

刘畊宏健身操出现“人传人”现象，

一夜之间到处都是畊宏女孩、畊宏男孩。

“人鱼线、马甲线、肥油咔咔掉”,

每一个词都被他带上了热搜……

然而，靠健身火出圈的，不仅是刘畊宏，古代早已有之，而且都是那些如雷贯耳的“大腕”级“顶流”。

2米高的孔圣人

礼乐射御书样样精通

印象中文质彬彬的孔圣人，也许比我们想象中的要“强悍”。

首先身高就很吓人，在司马迁的《孔子世家》里，称“孔子长九尺有六寸，人皆谓之‘长人’而异之”。九尺六寸，按照现代的尺米转换，那就是3米，也就是说，孔圣人可以低头俯瞰姚明。

不过如果按照按西汉一尺为23.1厘米计算，也是.76厘米，和穆铁柱、姚明的个子差不多，或有夸大。但哪怕夸大，应该也不至于矮，一米八九应该有的。

如果只是个子高，还没有什么，关键是，射箭、驾车、垂钓、狩猎、博弈、乐舞更是无一不涉猎。礼、乐、射、御、书、数六艺中，都有孔子活跃的身影。

你可以想象2米高的个子，骑着高头大马，拉弓射箭，一箭命中飞奔猎物的矫健身影吗？结束后，还可以跳个孔子版“健身操”（乐舞）。关键是，孔子不是一个人在跳，他带着他的七十二位弟子一起“嗨”，不像刘畊宏，只能带着自己的老婆和丈母娘一起跳。

如果有直播，2米高的孔圣人，也许才是当之无愧的“健身操”王者。正因为经常锻炼，所以孔子活到了七十三岁，这在当时年代算得上高寿了。

今有刘畊宏毽子操

古有华佗五禽戏

难道东汉神医华佗只会治病？

图样图森破，华佗还会动手术，在西方手术还在娘胎中时，华佗就已经会开颅了。但也正因为太超前，所以遇到曹操这样的主儿，就很难善终。

华佗不仅会治病，他更是古代健身操的“鼻祖”。

他在治病之余，吸收前人成就基础之上，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态创立了一套养生功法，叫作五禽戏。根据记载，五禽戏不但是我们国家最早的健身项目，还是“体育医疗”的早期实践成果。

之后电影中会出现类似虎拳、猿臂功、鹰爪等各种取名动物的功法，不得不说，多少都受点华佗的影响。

如果让华佗直播，刘畊宏估计得下岗。

虎、鹿、熊、猿、鸟各种形象的功法，具有表演性、观看性，电影版的动作，估计会更加吸引人。不仅如此，华佗神医在体操之余，还能线上诊断，免费看病，这对于亚健康盛行的现代人而言，无疑是雪中送炭。

乐于“搬砖”

陶渊明曾祖的“健身操”

想象一下，有位古人要和刘畊宏PK，你跳你的健身操，我搬我的砖。你和你老婆秀恩爱，我搬我的砖，你和丈母娘一起解决“圆肩驼背”，我搬我的砖。

这位搬砖达人是谁？他就是陶侃。如果你不知道陶侃是谁，陶渊明肯定了解，陶侃是陶渊明的曾祖父。话说回来，原以为陶渊明是一代贫农，结果人家是名门之后，将门之孙。

不过陶侃可不是一个文弱书生，戎马倥偬40余年，立下无数战功，70岁还能挂帅出征，这可不是开玩笑的！

作为东晋名将的陶侃，因仕途不得志而赋闲在家，他担心自己会因生活太过安逸而荒废身体，于是独创了“搬砖健身法”，日日不缀。可谓是比较省钱又有效的健身方法了。

如果让刘畊宏搬砖，他能搬几块呢？这真是个问题……

一代文豪苏东坡

跑起路来不马虎

别瞎想，此跑路非彼跑路，而是跑步运动。

晨跑、夜跑、快跑、慢跑……跑步这项运动已经融入到现代人的日常生活中，不管是公园还是马路，随处可见跑友们的身影。

其实，以“文”著世的苏东坡，也是一位跑步达人。据记载，他每天早上都要跑5公里左右，直到出汗为止，他曾在《苏东坡全集·策别十七首》上写道：“是故善养身者，使之能逸而能劳步趋动作，使其四体狃于寒暑之变然后可以刚健强力，涉险而不伤。”

现代人跑完步之后，还要将跑步数在朋友圈秀起来，这种秀法在东坡先生看来，还是有点LOW哦，苏东坡不仅跑步，还专门写词记录，比如：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，从这里不难看出，东坡居士的腿脚便捷，用我们现代话来说，这绝对是“练家子”。

不过相比刘畊宏每次操后大汗淋漓，东坡先生还是更讲究养生的，东坡大V说了：汗出为止。春夏相对较热，衣湿即止，秋冬冷一些，微微汗就可以了。

古人认为大汗淋漓，会过度耗散阳气，故一般以微汗为准。

不过宋人穿长袍宽袖，羽带当风，这跑步入山野，枝枝叶叶，花花草草，跑起来会不会飘飘欲仙的同时，也沾一身花草呢？这画面太美，不忍想象……

刘畊宏健身操的贵人

李时珍如何健身？

如果华佗再世，崇洋都被医治

外邦来学汉字，激发我民族意识

马钱子决明子苍耳子，还有莲子

黄药子苦豆子川楝子，我要面子

用我的方式改写一部历史

没什么别的事跟着我念几个字

山药当归枸杞GO

山药当归枸杞GO

看我抓一把中药服下一帖骄傲

《本草纲目》是明朝著名医学家李时珍的草药著作，也是周杰伦年专辑《依然范特西》里的创作源泉之一。这首同名歌曲播放的时候，恰恰就是整套健身操难度最大、速度最快、动作最密集的时候，因此又被称为“夺命神曲”。

我们经常说健身是“三分靠练、七分靠吃”。连英国生物学家达尔文曾多次引用过《本草纲目》，并将之称为“中国古代百科全书”；在联合国教科文组织年5月公布的“世界记忆名录”中，《本草纲目》和《黄帝内经》一并被收录，是仅有的两部中国医学典籍。

李时珍如何健身倒是没有明确的记载，但如果根据其生活轨迹推断，他估计是中国历史上最擅爬山的运动健将了。

为了搞清每种药物的药性，李时珍不仅要翻遍各种书籍，还要穿山越岭去采药。言师采药去，云深不知处，是李时珍的经典生活状态。写作《本草纲目》时李时珍爬的山，比神农尝的百草还要多。

正是因为过于辛苦劳顿，所以有生之年，李时珍都没有盼来《本草纲目》的出版，应了那句经典名言：千秋万岁名，寂寞身后事。

刘畊宏因为一曲《本草纲目》彻底火出圈，被一起带火的不仅是全民健身热潮，还有对传统文化的重新审视与认知。当我们回望这本书，这首曲背后的源起时，李时珍这位穿山越岭的爬山达人，似乎也在与今人对望。

我们永远无法想象，中国古代圣贤，为了一个民族的健康、延续而做出的巨大奉献，也因为他们的心血付出，而让我们更加敬仰自己的祖先。

21世纪，中华文明的复兴，会从这些小小的片段中，得到不断强化，最终会画出一部文明复兴的史诗。

如《本草纲目》这本书，这首曲，这套健身操，以及全民跟着节奏舞动。李时珍在复活，中医在复活……

今天你刘畊宏的女孩了吗？

撰文

陈问道

编辑

Cathie

排版

Jane

图片源自网络.