肝脏，是我们身体最大的解毒器官，没有肝脏，我们的身体早已被毒素所占据。

肝脏除了可以给我们的身体排毒解毒之外，而且还起着祛氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要的作用。

而且肝脏也会制造在我们的消化系统当中起着非常重要的作用的胆汁，肝脏不仅仅只是尿素合成的主要器官，也是主管新陈代谢的重要器官。

那么，我们应该从哪里观察我们的肝脏好不好呢?答案就在脚上！

“脚上”出现这4种变化，就是我们肝脏在求救，别再视而不见

1、脚部麻木

当人的肝脏功能下降明显后，容易出现脚部麻木的情况。

因为肝脏作为身体重要的循环和代谢器官，此时身体中有害物质需要通过肝脏排泄出体外，维持内环境的稳定和谐。

如果肝脏功能下降，体内有大量垃圾毒素堆积，人的局部血液循环受阻，人就会感觉到脚部麻木。

2、脚底干燥

我们的脚部肌肤其实跟我们的身体内分泌是相关的，如果发现自己的脚底经常是处于干燥状态的，那可能是因为肝细胞受损了。

这时候我们的皮肤可能会变得暗黄，可能会出现脱皮的症状，这跟我们的肝细胞受损可能有关。

因为肝细胞受损会影响到我们身体正常的内分泌，进而就可能出现了这些现象。

3、脚掌发白

脚掌的颜色的变化，可以很好的反映出肝脏的健康状况。

正常健康脚掌颜色应是白里透红，如果脚掌发白，无血色，可能是血液垃圾过多，致使血管淤堵，供给脚掌的血液不够，脚掌自然呈现出发白的症状。

出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症状时，应留意肝脏健康。

4、脚掌纹路多

中医认为，肝主藏血，肝脏每天会分解血液中的毒素或代谢产物，当肝脏受损时，其解毒能力也会有所下降，血液健康也可能受到一定影响。

脚距离心脏较远，如果脚掌纹路增多且变得明显，要注意脚下保暖和保养肝脏了。

另外，女性们脚趾腹侧面如果出现很深的粗纹，或者有针孔状，也需警惕肝脏不好引起了内分泌失调等问题。

肝脏最怕的四个习惯，对肝脏的损害很大

1、嗜酒

据研究统计，每天喝酒量超过40克，持续5年的，会有将近一半的概率患上酒精性肝病，而每天喝酒量超过克的，其风险概率会提高25倍这么多。

其实酒精是通过肝脏借助乙醇酶、乙醛脱氢酶分解的，在酒精代谢过程中，乙醛会对肝细胞造成损伤，而且会抑制肝细胞对脂肪酸的氧化能力。

2、乱用药

肝脏是解毒，有一些药物是具有一定的肝毒性的，例如常用到的乙酰氨基酚类、保泰松、卡马西平等，还有中药材中的黄药子、苍耳子、关木通等，都是普遍的肝毒性类药物。

胡乱服用有可能造成肝脏中毒，还有的药物可会造成肝功能损伤，所以用药一定要在医生的专业指导下合理使用，不可以盲目服用。

3、吃油腻食物

过于油腻的食物其脂肪、胆固醇含量很高，会加重肝脏的合成负担，导致甘油三酸酯不断在肝脏内沉积，就容易出现脂肪肝了。

4、过于节俭

很多中老年人都懂得节俭，今天吃不完的饭菜常常会留到明天吃，这个其实也没什么大问题，但是需要注意饭菜有没有变质。

如果天气太热，饭菜其实很容易就会变质的，还有霉变的水果也是，变质、霉变的食物会产生黄曲霉素，对肝脏是有极强的毒性的，长期摄入是会导致肝细胞损伤，甚至出现癌变。

日常养护肝脏，坚持做好以下几件事：

一：吃绿色食物

五色入五脏，肝喜欢绿色。多吃绿色食物，有助于滋养肝脏健康。

菠菜性凉味甘辛。可利五脏、通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。

黄瓜属凉性食物，富含水分，可祛热解毒。含丙醇二酸，可使糖转化为脂肪受抑制，利于治疗和预防脂肪肝。

西兰花属性凉味甘的食物，可清热，抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。

二：喝植物茶水

喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。药食两用的小植物，是不错的护肝选择。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

硕参对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

赤玫花，是一种野生的小玫瑰，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气。

桂花芳香，具有行气之功，能够疏肝理气、散瘀止痛、安定神经。

四者混合，搭配成硕参赤玫茶，泡水喝，对于肝脏排毒，疏肝理气，修复肝损伤，都十分有益。

三：睡好子午觉

人卧血归肝，睡眠，对于肝脏健康，格外重要。

睡好子午觉，才会促进肝脏自我修复，恢复肝脏的排毒功能。

子时：23:00-01:00，要熟睡。子时，阳气尽，要熟睡，易养阳，养肝血，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时：11:00-13:00，要小憩。午时阴气尽，要小憩，可养肝肾，有助于肝功能的正常发挥，促进肝脏排毒。

四：笑对不开心

肝，主情志，怒伤肝。生气、发怒等不良情绪，都不利于肝脏健康。

肝主疏泄而喜条达，轻松愉快的心情，有助于肝气舒达。

所以，生活中，要笑对不开心，不论怎样，都要经常笑一笑，保持良好的心情，更有助于肝脏健康。