失眠的饮食要注意调理1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。4、饮食清淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。6、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。7、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。百合粥百合30克，大米60克，白糖。先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。小米粥

小米50克，鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。八宝粥芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米克。先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

1、治疗血液病

　　以鹿血浸酒，制成10%的鹿血酒，每日3次，每次10毫升。对血小板减小症、白细胞减少症、再生障碍性贫血及化学药物中毒性贫血所引起的眩晕、头痛、乏力、齿龈出血、失眠等症状及血象均有改善。

　　2、治疗风湿及类风湿关节痛

　　以鹿血配成15%的鹿血酒，适量服用，不醉为度，对风湿和类风湿症则有显著疗效。推荐阅读：黄药子泡酒黄药子的作用黄药子的功效与作用

　　3、治疗失眠症

　　以鹿血与五味子各等分泡酒服，每日晚服50毫升，对失眠有明显的疗效。

　　4、治阳痿、早泄、腰痛、形寒肢冷，妇女性冷淡、头晕、目眩、精神不振等症。

赞赏

长按







































治疗白癜风医院哪家好
白癜风治疗那里好