今天是全国爱肝日

可是

你知道肝对于人体有多重要吗？

你真的知道怎么爱护自己的肝吗？

你造吗？养肝=养命！

中医常说，“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。

肝脏的主要生理功能有多种，是人体的“化工厂”。一旦出现问题，身体各器官都有可能受到毒素攻击。不良的饮食和作息习惯、药物滥用都有可能加重肝脏的负担。

不少肝病是“人为制造”！

你知道吗？不少肝病，其实都是“人为制造”！例如药物性肝炎！先看一组数据：

据统计，约多种药可引起肝脏损伤，滥用药物可能导致药物性肝炎。

但在中国，不规范用药现象普遍存在！超90%居民不了解如何安全合理用药，甚至存在误区！30%的家长曾自作主张给孩子服用成人用药和抗生素，阅读药品说明书的比例仅为15%！

这种情况你是不是也有过？

一定要重视起来！

药物性肝炎

肝病主要分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精肝、脂肪肝等。

药物性肝炎是指由于药物或其代谢产物引起的肝脏损害。

临床上可表现为各种急慢性肝炎，轻者停药后可自行恢复，可以表现为肝细胞坏死、胆汁瘀积、细胞内微脂滴沉积或慢性肝炎、肝硬化等。重者可能危及生命、需积极治疗、抢救。

哪些药物容易伤肝？

日常生活中遇到头疼脑热，大家都喜欢自己备用一些消炎药或是“败火”药。但几乎所有药物都有正反两方面作用，包括中药。哪些药物容易伤肝呢？湖北新闻（ID：hbxwwx）帮您梳理了一下：

感冒药

对乙酰氨基酚是最常用的退热镇痛药，其成分在康必得、百服宁、白加黑等许多咳嗽药和感冒药中都存在。最突出的不良反应就是肝损害，过量服用甚至可以造成肝衰竭。所以一定要注意啦！

降脂药

常用的降脂药如他汀类、贝特类、烟酸类等均有肝毒性。降脂应在医生指导下，分为预防用药和治疗用药，需要严格控制剂量哦~

减肥药

许多减肥药都含有干扰脂肪代谢的药物成分，而说明书解释往往比较简单；一些减肥药本身或其代谢产物可直接对肝有毒性作用，造成药物性肝损伤。当然，减肥还是要管住嘴迈开腿！靠吃减肥药可不行！

保健品

保健品不属于药品，其中的添加剂成分可能会有副作用，但不会像药品一样明确注明，临床很多药品性肝炎都与保健品相关。中老年人的肝功能已经开始减退，容易因为服用保健品造成肝脏损伤。爸爸妈妈乱买保健品的时候一定要制止！

中药

部分中药、中成药也会对肝脏造成损害，单味中药如雷公藤、黄独、何首乌、斑蝥、蜈蚣粉等，中成药如壮骨关节丸、消核片、逍遥丸、消咳喘等都有一定的肝毒性，应严格按医嘱服用，不要盲目相信偏方哦~

那到底怎样用药才是合理的呢？

卫计委来教你

?1、用药要遵循能不用就不用，能少用就不多用

?2、能口服不肌注，能肌注不输液

?3、任何药物都有不良反应，非处方药长期、大量使用也会导致不良后果

?4、保健食品不能替代药品

记住了吗？

春季养肝正当时！

“春气通于肝”，万物复苏的春季正是养肝的最佳季节。大家一定要在这个季节里养好自己的肝，让自己一整年都拥有健康的身体哦~

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的您，要学会给白开水里加点“料”~

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。

都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦~

对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳~

是不是学到了很多呢？

再说几个养肝小密招

下面这3个蔬菜也适合多吃

韭菜被李时珍描述为“肝之菜”，而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口，营养很丰富。在春季多吃韭菜能够很好的补充人体的肝气。

豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果。

西兰花的营养很丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

最后提醒您

要想肝好活百岁，生活就要有规律。

最后再唠叨下老生常谈的事：

养肝要少喝酒，

多喝水，

不熬夜，

早睡早起，

每天都心情好好的，

肝脏自然就健康，

肌肤也会水嫩透亮啦～

肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始的，喜欢熬夜的人，从今天晚上开始克制吧！

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本文编辑：李悦

视觉创意：梁意

本期主编：李悦

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长按







































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