原创祝您健康祝您健康杂志

“如果华佗在世??崇洋都被医治??

外邦来学汉字??激发我民族意识??”

“马钱子决明子苍耳子??还有莲子??

黄药子苦豆子川楝子??我要面子??”

可能连周杰伦自己都没想到，年发行的一首《本草纲目》在16年后带动了全民健身。

当周杰伦还在喝着奶茶享受人生时，刘畊宏已经在直播间带着万粉丝，跟着《本草纲目》的节奏大开大合地跳起了健身操。

“刘畊宏女孩”们每天跟着直播一起跳操，挥洒汗水。几天下来，有的人真的瘦了，有的人真的受不了了......

1

跳个操就突然就下腹剧痛？

疫情期间，健身房空气不流通，人来人往，居家运动是个不错的选择。运动不仅消耗了卡路里，运动时大脑分泌内啡肽增加，还能带来快乐。

但如果运动只会让人疼痛，那情况就不妙了。

2

“黄体”和“黄体破裂”

分析疼痛的原因前，我们首先来认识一下“黄体”和“黄体破裂”。

女生的一次月经，并不只是单纯的“出血5天”。一个完整的月经周期，需要分为4个阶段：

1

月经期：

来“大姨妈”的时候

2

卵泡期：

“姨妈”结束后，新卵子成长的时期

3

排卵期（黄体前期）：

下一次月经来潮前的14天左右，适合受孕；

4

黄体后期

下一次月经来潮的前一周

黄体可以为女性提供孕激素帮助受孕，如果受孕未成功，黄体就会自行萎缩；反之，若是受孕成功，黄体就会继续“壮大”，再在需要时“功成身退”。

当然，这是理想状态。“黄体破裂”，这个意外也很容易发生。

比如，有人跑着跑着中招了！

有人疯玩一天，黄体也“不干”了；

还有人“为爱鼓掌”时太激烈......

甚至便秘时期的一次用力，也会让“娇气”的黄体破裂。黄体除了“娇气”，有时候“脾气”也很大......

通常黄体破裂，可能只是裂了一个小小的缝，流出一点点血，一段时间后往往就自行愈合了，就像什么都没发生过一样；意外破裂的黄体则可能会引起大出血，严重时甚至引起失血性休克。

咱就是说，有没有一种可能，燃脂操对于这么“娇气”的黄体来说确实太激烈了？

3

卵巢扭转有话要说

对女性而言，剧烈运动后突然发生腹痛，要论罪魁祸首，黄体破裂可能还排不上第一。

最常见的，当属“附件（卵巢和输卵管）囊肿蒂扭转”和“囊肿破裂”。

卵巢囊肿是一种非常常见的妇科疾病，在育龄期妇女中，通过体检发现卵巢囊肿的概率可以达到10%～20%。如果出现附件（卵巢和输卵管）囊肿蒂扭转，就要引起注意了。

为什么剧烈运动会发生附件囊肿蒂扭转呢？如果卵巢上长了一个中等大小、活动良好且重心偏于一侧的囊肿，当人在剧烈运动时，活动的囊肿可能带动卵巢、输卵管及相关支持韧带发生扭转。

一旦发生这种情况，血液流动会受到影响，囊肿和扭转组织就会发生充血水肿，并逐步发生组织坏死、囊肿破裂，继发感染。

如果情况严重，可能输卵管、卵巢都会受到影响！

发生这种情况一定要及时就医，防止组织坏死、功能丧失甚至需要手术切除一侧附件，这种情况对女性的身体伤害极大。

剧烈运动时，卵巢囊肿除了可能发生附件囊肿蒂扭转，还可能发生囊肿破裂。

如果是小囊肿破裂，一般仅有轻微腹痛感；大囊肿或成熟畸胎瘤破裂可能导致剧烈腹痛，伴恶心呕吐，有时甚至引发持续腹腔内出血、腹膜炎及休克。

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给运动女性的建议

当然，运动健身本身是个好习惯。通常情况下，人们可从持续的适度运动中获益。

对于女性来说，运动时需要注意以下几点：

运动要循序渐进，如果你平时没有持续运动的习惯，最好不要一上来就搞暴汗燃脂运动；

女性在月经前期和月经期间，都不建议剧烈运动，就算平时有运动习惯，在此期间也要选择强度较轻的运动；

如果有卵巢囊肿等疾病，应该咨询医生，选择更安全的运动方式；

如果运动后出现下腹痛，一定要引起警惕，及时就医；

如果在用力排便、同房后出现剧烈腹痛，也要紧急就医哦。

小贴士

有些女生运动后腹痛，休息一会儿就会自行缓解，然后下次运动再痛，这种情况也要引起重视。

这种情况有可能是卵巢和输卵管囊肿蒂扭转的程度比较轻，在休息后自然复位，再在下次运动时加重，一样不能忽视。

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本期专家

许波群

南京市医院妇科主任医师

南京医院妇科主任医师

副教授硕士研究生导师

耶鲁大学医学院访问教授

江苏省妇幼健康重点学科带头人

江苏省第五期“高层次培养人才”第三层次培养对象

江苏省青年医学人才

年南京市中青年优秀人才

快把我分享给身边的亲友吧！

-江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品-

内容策划：朱菁菁

排版：巫晨

原标题：《“刘畊宏女孩”，妇科医生劝你悠着点》