最近风和日丽

甚至还有些热的出汗

让不少人都觉得

春天真的来了

初春时节

也正是冬春交替的阶段

冷暖变化其实相当频繁

各种疾病也是来势汹汹

冬春交替季节，气温忽冷忽热，是呼吸道疾病高发时期。感冒是人体上呼吸道感染后引起的症状，常以头晕、乏力、咳嗽、咽痛、鼻塞、流鼻涕等症状起病，继而产生全身症状。

除此之外，肺炎等呼吸道疾病也较为常见，患肺炎人数大大增加。儿童肺炎以冬春季多见，主要临床表现为发热、咳嗽、呼吸急促、呼吸困难以及肺部啰音等。

除了呼吸道疾病外，肠道疾病在冬春交替之际，也容易频发，此时调理脾胃和健脾胃也需要例如日常中。

说起春节总是一幅“生机勃勃、万物复苏”的画面，让人不禁感叹春意的美好。但是就是这美好的时节，却也是不少病菌易复苏的阶段，一定要小心警惕！我们很有必要做好冬春交替时节的保健养生工作，特别是在饮食和起居两大方面。

季节交替期，休养生息，调整饮食，药补不如食补，可用益气健脾、温和健脾，常用的具有中药作用的食品有很多，如：陈皮、莲子、茯苓、山药、薏苡仁等。同时，多食富含高维生素的蔬菜、水果，以清淡食物为主。三餐按时适量吃，注意早餐的营养。最最最重要的就是增强免疫力，预防疾病的发生！

常说的“春捂秋冻”也不无道理，但是不能“乱捂”“瞎捂”“什么都捂”！

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下口罩，脱掉厚袜，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

中医院教授提醒，当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。因此，给孩子“春捂”时要格外注意，只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。不要过于侧重“捂”，给孩子穿的过多过厚，反而容易生病。

气温较低时，要给孩子穿厚一点衣服，气温回升时，要给孩子换上薄一点的打底衣服，在外活动时及时查看他有没有出汗。当早晚温差超过8℃时，就要给孩子多穿些衣服，以免感染风寒。气温开始回升后，也不要立即给宝宝减衣，当气温持续稳定在15度以上时，就不需要再“捂”了。

冬春交替之季除了注意防寒保暖，不要受寒，多喝温水外，还是要少去人多拥挤、空气流通不畅的场所。如果要去最好还是佩戴口罩，假期周末家长如果需要带孩子出门活动，尽量选择空气好的户外场所活动。

增强抵抗力，日常锻炼也很重要，这对于预防感冒和上呼吸道感染等非常有好处。春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

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